Marcher pieds nus et ses bienfaits
Marcher pieds nus a toujours fait parti de mes outils bien-être; que je transmets très régulièrement lors des séances au cabinet.
Pas par recherche de bien-être au départ, mais parce qu’un médecin l’avait conseillé à mes parents pour moi car j’avais les pieds « plats » et des soucis au genou et des ligaments trop lâches.
Du coup j’ai toujours beaucoup marché pieds nus (même sur le carrelage frais l’hiver et non je n’ai pas été malade à cause de mes pieds froids!).
En grandissant j’ai un peu perdu cette habitude notamment en hiver, je l’ai redéveloppé beaucoup pendant le confinement.
Voici pourquoi vous devriez marcher pieds nus plus souvent
- Renforce la musculature du pied, les tendons et les ligaments
- Assure un renforcement réflexe des organes abdominaux
- Sert de pompe pour les veines et les muscles du mollet
- Masse les zones réflexes du pied
- Réduit le stress (ancrage, être là dans l’instant)
- renforce le système immunitaire
- …
« Parce que le corps humain est bien fait, chaque partie du corps est connectée à une autre. En travaillant sur toute la plante du pied (du talon jusqu’aux pointes), on peut muscler les abducteurs, les mollets, les quadriceps, et même le bas du dos.
En marchant pieds nus, on apprend aussi à mieux répartir et à sentir le poids de son corps, on travaille sur la mobilité des articulations, on améliore l’équilibre et on rétablit la sensibilité tactile du pied.
Nos petons possèdent plus de 200 000 terminaisons nerveuses, ce qui les rend particulièrement sensibles. Or, enfermer dans des chaussettes et dans des baskets, ils ne ressentent pas grand-chose ».
« Il est préférable de commencer son initiation en marchant sans chaussures dans son logement, dans la cour de son immeuble ou dans son jardin pour commencer.
Et le faire le plus possible.
Les pieds s’habitueront à être nu et la voûte plantaire va se renforcer.
On n’hésite pas aussi à se déchausser lors de promenades dans un parc ou sur la plage afin de permettre au pied de gérer des textures différentes puis les inclinaisons ».