Journée mondiale de la santé mentale - Marie Gautier Réflexologie

Journée mondiale santé mentale

𝐋𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐢𝐞́ 𝐨𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́, 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 ?

A l’occasion de la journée mondiale de la santé mentale, il est grand temps d’en parler ouvertement. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.

Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».

La santé mentale est une composante essentielle de la santé et représente bien plus que l’absence de troubles ou de handicaps mentaux.

Il est normal de se sentir triste, stressé, confus, anxieux ou en colère; être en bonne santé mentale n’exclut pas de ressentir un mal-être passager.

Alors, quand faut-il agir ?

Repérer les signes d’alerte :

• Émotionnels : tristesse, peur, angoisse, irritabilité, sentiment de dépréciation de soi.

• Comportementaux : humeur labile, agressivité, difficultés à trouver de l’intérêt dans ses activités, à exécuter des tâches quotidiennes, abus de certaines substances.

• Cognitifs : difficultés importantes à se concentrer, à raisonner normalement, troubles de la mémoire.

• Physiques : maux de tête, fatigue intense, troubles du sommeil, manque d’appétit, tachycardies.

• Sensoriels : troubles de la perception visuelle ou auditive.

Lorsque la souffrance devient importante et durable, la santé mentale est altérée.

𝐄𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐥 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞!